如何改变这种现状?又如何提升亚健康人群的身体素质?养生专家提示，除了适当运动、正常作息、乐观心态外，健康饮食也很重要。现代人摄取了太多肉类、鱼类等高脂肪、高蛋白、高热量的食物，不仅加重了身体负担，其产生的酸性物质经人体长期累积也容易导致体质变酸，加重亚健康。显然，这些食物我们需要加以克制，而过于清淡的食物又不能满足人体日常热量、能量的摄取，根据养生专家的建议，夏季想要吃的营养又健康，蒸食是不错的选择。

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　　自古以来，蒸食一直被国人认为是最健康、最原始的饮食方式，蒸菜不像很多煎炸食物油脂太多，它也不像很多水煮、浸泡的食物口味寡淡，“蒸”不仅能最大程度保持食物原有的营养，易于人体消化和吸收，它还是目前最便捷、最省时省力的烹饪方式。 也许你会问：蒸菜这么好，可是不会做怎么办?这个简单，选择一款自带智能菜单功能的方太高温蒸箱就好了，它包含了肉、蔬菜、面点等7大类食品种类，内置8大菜系，40多个智能菜单，即使您是厨艺“小白”也能轻松学会。

图示产品：方太新一代110 高温蒸箱SCD39-Z1

　　比如，蒸制排骨，你只需将准备好的食材放入蒸箱，然后根据导航式UI选择肉类，找到蒸排骨、设置好重量就可以了。至于火候、温度和时间等问题，交给方太高温蒸箱就好，因为方太烹饪研究中心为每道菜都精心设置好了加热曲线，即配置了最优的烹饪环境，你只需坐等美食出炉就可以了。

　　与传统电蒸箱耗时长、依照时间长短判断食物生熟度不同，方太高温电蒸箱深得古法蒸传味，运用“温度高、蒸汽足”的原理，使蒸箱背部蒸汽发生器和底部过温蒸汽发生器同时工作，瞬时最大功率可达2000W，加热水的有效面积是单蒸汽产品的5倍，使蒸箱在升温阶段瞬间产生大量蒸汽，从而快速达到设定温度，食物也就能热的更透、更烂。此外，过温蒸汽还能过滤掉食物中过多的油份，在保留食物原有养分和新鲜度的同时，减少人体卡路里的吸收，是追求健康饮食人群的必备之选。

　　值得一提的是，方太高温蒸箱独创三面辅助加热膜，烹饪全程无冷凝水凝结，防止了内胆顶部水滴造成的菜肴湿哒哒的情况;39L大容积面积，一次就可以摆放三盘菜;上翻盖设计，蒸制中可随时对水箱进行补水，操作便捷轻松。

　　远离亚健康的方法有很多，关键是掌握健康的生活方式、培养健康的生活理念。在日常生活中，也要遵循一定的养生原理比如多食用蒸菜， 保持良好的饮食和生活习惯，健康快乐的度过每一天。

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